Capitulo 5: Notas de Orientacao¶

5.1 Escolhendo uma Mochila de Emergencia¶

Tip

Sua mochila de emergencia e o item fisico mais importante do seu kit de prontidao. Use uma mochila, nao uma sacola. Ver Apendice H para a lista completa de itens.

Voce precisa das duas maos livres. Pode estar carregando uma crianca, segurando uma lanterna, abrindo portas ou navegando escadas no escuro.

O que procurar:

Duas alcas para os ombros com acolchoamento
Fivela peitoral e/ou fivela na cintura
Material resistente a agua
Capacidade de 30–40 litros
Multiplos compartimentos — encontre coisas no escuro pelo tato
Ziperes resistentes
Cor escura ou neutra

O que evitar:

Sacolas, mochilas de cordao, bolsas de alca unica
Bagagem com rodas — inuteis em escadas ou escombros
Mochilas muito grandes (60L+) — muito pesadas
Bolsas fashion sem estrutura

Depois de escolher:

Aplique fita refletiva nas alcas
Atribua a cada item um bolso fixo
Mantenha-a junto a porta da frente

5.2 No Abrigo — Quando Sair¶

Aviso

Espere pelo sinal de liberacao. NAO saia do seu espaco protegido ate receber o sinal de liberacao do HFC (pelo app, midia oficial ou padrao de sirene de liberacao).

Se voce nao tem conectividade (telefone sem bateria, sem sinal, sem internet):

Fique no abrigo. O padrao quando voce nao tem informacao e permanecer no local
NAO assuma que a situacao acabou porque esta silencioso
Se tiver um radio, sintonize uma estacao nacional
Na duvida, fique mais tempo. Sair cedo demais e muito mais perigoso do que ficar tempo demais

Muitas vitimas ocorrem porque as pessoas saem do abrigo prematuramente.

5.3 No Abrigo — Comportamento¶

Criancas¶

Use uma voz calma e firme. Criancas seguem o exemplo dos adultos
Explique simplesmente: "Estamos no nosso quarto seguro. Esperamos aqui ate nos dizerem que e seguro"
Tenha um objeto de conforto pronto — um no mamad, um na mochila de emergencia
Segure criancas pequenas perto — contato fisico e tranquilizador
Nao minta — criancas ouvem sirenes. Reconheca e redirecione para o plano

Geral¶

Sente-se contra uma parede interna, abaixo da linha da janela
⚠️ NAO use elevadores durante ou apos um alerta
⚠️ NAO saia para fotografar interceptacoes — detritos em queda causam ferimentos
Mantenha a porta do mamad/abrigo fechada ate o sinal de liberacao
Se sentir cheiro de gas ou ver danos estruturais, va para um abrigo alternativo e ligue 102
Apos o sinal de liberacao, envie uma breve confirmacao de seguranca a familia
⚠️ Nao espalhe informacoes nao verificadas

5.4 Deslocamento Seguro para Abrigo Publico¶

O trajeto ate o abrigo e um dos momentos mais perigosos.

Antes de se deslocar¶

Saiba para onde esta indo
Pegue a mochila de emergencia apenas se estiver no caminho
Proteja criancas primeiro, depois se desloque

Nas escadas¶

Segure o corrimao
NAO corra — caminhe rapido e controladamente
Fique em um lado

Ao ar livre¶

Observe o chao — vidros, calcada irregular
NAO atravesse ruas correndo sem olhar
Use sapatos de ponta fechada
Se o abrigo for inalcancavel, entre no predio mais proximo ou deite-se no chao

Na porta do abrigo¶

Deixe criancas, idosos e pessoas com mobilidade reduzida entrarem primeiro
Afaste-se da entrada ao entrar

Aviso

Ferimentos comuns: Quedas nas escadas (molhadas, escuras, de meias) · Tropecoes em terreno irregular · Cortes de pes descalcos em detritos · Colisoes em corredores estreitos · Entorses por panico

5.5 Acordando com um Alarme Noturno¶

Este e um dos cenarios mais dificeis. Tudo no §4.4 existe para tornar este momento sobrevivivel no piloto automatico.

Os primeiros 5 segundos¶

Sirene ou alerta do telefone acorda voce. Nao processe. Apenas se mova
Pes no chao → nos sapatos. Mesmo lugar toda noite
Pegue oculos e telefone
Pastilha de cafeina (opcional) — voce pode querer tomar uma com um gole de agua para acelerar o estado de alerta. Nao e para todos — pule se sensivel a cafeina ou medicamente contraindicado

Os proximos 10–20 segundos¶

Roupas: Vista o que estiver separado. Velocidade sobre aparencia
Pegue a lanterna do criado-mudo se a energia estiver cortada
Va para o espaco protegido ou porta da frente

Para pais¶

Um pai → crianca(s). Outro → mochila de emergencia (papeis pre-atribuidos)
Carregue o bebe no carregador que esta junto a porta. Nao pare para vesti-lo

Tip

Nao pense. Siga o procedimento. Cada decisao as 3 da manha e uma que voce deveria ter tomado antes de dormir.

Nao verifique seu telefone. A sirene significa ir. Leia os detalhes no abrigo.

Fica mais facil. Apos 2–3 alarmes noturnos, a rotina se torna automatica.

5.6 Combatendo a Fadiga de Alertas¶

Bem-estar

Apos dias ou semanas de alertas, a tentacao de parar de reagir e enorme. Isso e fadiga de alertas — um processo neurologico normal, nao uma falha de carater. Mas mata pessoas.

Por que acontece:

A exposicao repetida reduz sua resposta — neurologia normal
A maioria dos alertas termina sem impacto pessoal, reforcando crencas falsas de seguranca
Fadiga, estresse e sono interrompido degradam a motivacao
Pressao social: se os vizinhos nao estao se abrigando, voce sente permissao para parar

Como combater:

Trate cada alerta como o primeiro. Aquele que voce pular pode ser o que importa
Use a checklist mecanicamente. Elas funcionam quando seu julgamento nao funciona
Mantenha seus sapatos calcados. O maior preditor de se alguem vai se abrigar
Reduza o esforco, nao o padrao. Durma vestido junto a porta — isso e adaptacao
Fale sobre isso. "Estou sentindo fadiga de alertas. Vamos continuar indo ao abrigo."
Lembre-se: Ferimentos civis aumentam nas semanas 2–3, quando a fadiga de alertas atinge o pico

5.7 Bem-estar Durante Conflito Prolongado¶

Bem-estar

Guerras que duram semanas criam tensao cumulativa diferente do estresse agudo. Prontidao inclui cuidar de si mesmo.

Fisico¶

Durma quando puder. Qualquer sono e melhor que nenhum
Faca refeicoes regulares. O estresse suprime o apetite — coma mesmo assim
Beba agua. A desidratacao amplifica a fadiga
Tome banho quando puder. Higiene e um multiplicador de moral
Mova seu corpo. Mesmo 10 minutos de alongamento
Gerencie medicamentos. Mantenha uma reserva de 72 horas

Psicologico¶

Limite as noticias a cada 1–3 horas — nao fique rolando obsessivamente
Mantenha rotinas. Mesmo pequenas estabilizam
Fique conectado. Isolamento amplifica o estresse
Reconheca a dificuldade. "Isso e dificil" nao e fraqueza
Fique atento a sinais de alerta — insonia, incapacidade de comer, isolamento, raiva, dormencia emocional
Ligue para ERAN (1201) ou NATAL (1-800-363-363)

Criancas precisam de seguranca extra. Mantenha rotinas de hora de dormir. Nao descarte medos — valide e redirecione: "Sim, e assustador. E nos temos um plano, e nosso quarto seguro funciona, e estamos juntos."

De a si mesmo permissao para funcionar imperfeitamente. Seguranca primeiro, depois bem-estar, depois todo o resto.

5.8 Durante Pausas — Reabastecimento & Manutencao¶

Quando ha uma pausa nos alertas — horas ou dias — use a janela sabiamente. Essas pausas nao duram.

Aviso

Fique alerta mesmo durante periodos calmos. Mantenha seu telefone ligado, app HFC em execucao e sapatos acessiveis. Pausas podem acabar sem aviso.

Reabastecimento (com cautela)¶

	TAREFA	NOTAS
💧	Estocar agua	Complete ate a reserva de 72 horas por pessoa (9L cada)
🍽	Reabastecer despensa	Enlatados, alimentos de longa duracao — ver Apendice I
⛑	Buscar receitas medicas	Se as farmacias estiverem abertas — nao espere pelo ultimo comprimido
📱	Carregar tudo	Todos os telefones, power banks, laptops, lanternas, radios
🎒	Rearrrumar a mochila de emergencia	Substitua tudo que foi usado; verifique datas de validade
🚗	Abastecer o carro	Pelo menos meio tanque; filas podem ser longas
	Sacar dinheiro	Caixas eletronicos podem ficar offline; tenha notas pequenas em maos
	Lavanderia	Roupas limpas prontas para a proxima rodada

Casa & Seguranca¶

Verifique o mamad/abrigo — algo se deslocou com a trepidacao? A porta ainda veda?
Fixe itens soltos — objetos podem ter se deslocado com impactos
Teste o detector de fumaca e o extintor de incendio — danos a infraestrutura aumentam o risco de incendio
Verifique as linhas de gas — se sentir cheiro de gas, feche o registro e ligue 102

Pessoal & Familia¶

Entre em contato com familia e amigos — confirme que todos estao seguros; atualize planos
Busque receitas medicas e suprimentos medicos — farmacias podem ter horario limitado
Barbear, tomar banho, lavar roupas — moral e normalidade importam
Durma — sono real, nao uma soneca. Coloque um alarme se estiver ansioso sobre perder um alerta
Brinque com as criancas — normalidade e o melhor antidoto para a ansiedade
Caminhe brevemente ao ar livre — luz solar e ar fresco se a area for segura

Tip

Priorize impiedosamente. Agua e medicamentos primeiro. Depois energia. Depois comida. Depois todo o resto. Nao tente fazer tudo — a pausa pode ser curta.

5.9 Cuidando de Vizinhos Idosos & Pessoas Vulneraveis¶

Antes da escalada¶

Conheca seus vizinhos — especialmente aqueles que moram sozinhos ou com limitacoes
Troque numeros de telefone
Estabeleca um sistema de parceiros — verifiquem-se mutuamente apos cada alerta
Saiba quem tem uma chave reserva

Durante alertas¶

Verifique vizinhos idosos/com mobilidade reduzida no seu caminho (apenas se for seguro)
Ajude-os a ficar na posicao mais segura: parede interna, longe das janelas
Apos o sinal de liberacao, bata na porta deles — 10 segundos

Apoio continuo¶

Verifique comida, agua, medicamentos
Ajude com tecnologia — telefone carregado, app HFC configurado
Ofereca inclui-los nas idas de abastecimento
Se em sofrimento: 118 (Ministerio da Assistencia Social) ou *8840 (Idosos)

5.10 Usando Abrigos Comunitarios / Publicos¶

Aviso

O HFC mantem informacoes oficiais sobre abrigos. Verifique o app HFC ou oref.org.il. Esta orientacao complementa — nao substitui — instrucoes oficiais.

Encontrando abrigos: App HFC, comite do predio (vaad bayit), ou caminhe fisicamente ate os 3 mais proximos.

Acesso: Muitos estao trancados — encontre o detentor da chave. Alguns tem horarios restritos. Reporte problemas de armazenamento/acesso a prefeitura.

Etiqueta:

Abra espaco — va para os fundos
Prioridade: criancas, idosos, gestantes, pessoas com deficiencia
Mantenha o barulho baixo
Compartilhe recursos com quem chegar sem suprimentos
Animais de estimacao: muitos abrigos nao permitem animais — verifique com antecedencia
Leve algo para as criancas fazerem

5.11 OPSEC & Disciplina de Informacao¶

Aviso

Durante tempo de guerra, o que voce compartilha online pode colocar vidas em risco — incluindo a sua.

NAO compartilhe:

Localizacoes exatas de impactos
Atividade militar ou de emergencia
Fotos/videos revelando localizacoes
Informacoes de vitimas antes de familias serem notificadas

NAO acredite:

Relatos nao verificados no X, Telegram, WhatsApp
Noticias "urgentes" de contas desconhecidas
Afirmacoes dramaticas nao confirmadas
Capturas de tela de fontes nao verificadas

Faca: Use fontes oficiais (app HFC, Porta-voz das IDF, Policia de Israel, midia estabelecida). Verifique antes de compartilhar. Diga aos outros para apagar informacoes sensiveis de localizacao.

Mesmo compartilhamento bem-intencionado pode ser OPSEC letal. Na duvida, nao publique.

5.12 Orientacoes Preliminares (Aviso Antecipado)¶

O HFC fornece 3–5 minutos de aviso antecipado para ataques de fontes distantes (por exemplo, Iemen).

Notificacao via app HFC antes da sirene
NAO requer entrada no abrigo
Significa: prepare-se. Sapatos calcados. Telefone localizado. Saiba para onde ir

O que fazer:

Em casa: Garanta que sapatos, chaves, telefone, mochila de emergencia estejam em posicao
Dirigindo: Procure um predio solido proximo para estacionar
Em transporte publico: Siga instrucoes da equipe; abaixe-se abaixo da linha da janela
Ao ar livre com criancas: Identifique o abrigo mais proximo; junte as criancas

Quando o alerta real soar: siga o procedimento padrao de abrigo (Apendice D).

5.13 Infiltracao Terrorista¶

Aviso

Protocolo diferente da resposta a foguetes/misseis. NAO siga o procedimento padrao de abrigo para foguetes — fique escondido, nao apenas abrigado.

Se Dentro de Casa¶

Tranque a porta de casa
Deixe as luzes acesas do lado de fora da casa (ajuda as forcas de seguranca a navegar)
Entre no Mamad (sala protegida), feche a porta adequadamente, sente-se abaixo da linha da janela
Se nao houver Mamad — entre em um esconderijo (comodo interno com porta trancavel, sem janelas)
NAO saia do espaco protegido ate as autoridades oficiais anunciarem que o evento terminou

Se Ao Ar Livre¶

Entre imediatamente no local protegido mais proximo (predio, loja, estrutura publica)
Permaneca la ate as autoridades oficiais anunciarem que o evento terminou

Se Em um Veiculo¶

Se puder continuar dirigindo — va a um local seguro proximo o mais rapido possivel
Se nao puder dirigir — pare no acostamento, procure abrigo proximo que ofereca protecao maxima
Permaneca no abrigo ate as autoridades oficiais anunciarem que o evento terminou

Lembretes Criticos¶

Critico

Trafego na area e proibido — entrada banida ate novo aviso
Se um alerta de foguete/missil soar durante uma infiltracao terrorista — NAO va a um espaco protegido fora da casa, incluindo a escadaria. Fique onde esta
NAO desmonte a macaneta do Mamad. Remove-la danifica o mecanismo. Para bloquear a entrada de fora, barricade a macaneta com um objeto pesado
NAO compartilhe sua localizacao em redes sociais ou canais de midia
Fique atualizado pelas mensagens do Comando da Frente Interna em plataformas oficiais

Portadores de arma licenciada: Mire na porta da frente. Atire apenas com identificacao positiva.

5.14 Infiltracao de Veiculo Aereo Hostil (VAH/Drone)¶

Aviso

Infiltracao de VAH usa a mesma sirene de ataques de foguetes/misseis mas tem orientacoes comportamentais diferentes. O tempo de abrigo e de 10 minutos salvo atualizacao.

Meios de Alerta¶

O alerta e recebido atraves de:

App do Comando da Frente Interna — alerta pessoal baseado na localizacao (servicos de localizacao devem estar ativos) mais ate 10 areas de interesse. A legenda "Infiltracao de Veiculo Aereo Hostil" aparece com orientacoes
Portal Nacional de Emergencia (oref.org.il) — alerta direcionado no seu computador se voce definiu areas de alerta
Sirenes do Comando da Frente Interna — alarme ascendente e descendente (mesmo som de ataque de foguetes/misseis)
Midia — estacoes de radio, canais de TV e sites de noticias transmitem o alerta com nome da area e orientacoes

Se Dentro de Casa¶

Va imediatamente ao espaco mais protegido: Mamad, Mamak, Mamam, abrigo, escadaria interna ou comodo interno
Permaneca no espaco protegido por 10 minutos, a menos que outro alerta ou orientacao adicional seja recebida

Se Ao Ar Livre¶

Em area urbanizada: entre no espaco protegido ideal em um predio proximo. Nao fique no hall de entrada
Em area aberta: deite no chao e proteja a cabeca com as maos. Se nao puder deitar — agache-se o maximo possivel e proteja a cabeca
Aguarde ate uma orientacao explicita permitir que voce saia

Se Em um Veiculo¶

Pare no acostamento, saia do veiculo e entre no espaco protegido ideal em um predio proximo
Se nenhum predio for alcancavel — saia e afaste-se do veiculo alem do acostamento ou grade de seguranca, deite-se e proteja a cabeca
Apenas se voce nao puder sair do veiculo — encoste, abra as janelas e agache-se abaixo da linha da janela
Aguarde ate uma orientacao explicita permitir que voce saia

Se Em Transporte Publico¶

Onibus interurbano / escolar: motorista para no acostamento e abre as portas; passageiros se agacham abaixo da linha da janela e protegem a cabeca
Onibus urbano: motorista para e abre as portas para passageiros alcancarem o espaco protegido ideal; se inalcancavel, agache-se abaixo da linha da janela
Trens: motorista reduz a 30 km/h; passageiros se agacham abaixo da linha da janela nos vagoes e protegem a cabeca

Diferenca Principal dos Foguetes

Alertas de VAH requerem 10 minutos de tempo de abrigo e voce deve esperar por uma liberacao explicita — nao se libere baseado no silencio.

Baseado nas orientacoes do Comando da Frente Interna de 20 de marco de 2026. Sempre verifique com as orientacoes atuais do HFC em oref.org.il.