Capitulo 4: Checklists Situacionais¶
4.1 Postura Diurna em Casa¶
Verificacao rapida de status enquanto em casa durante o dia. Execute ao acordar e repita apos qualquer interrupcao.
| ITEM | VERIFICACAO | |
|---|---|---|
| 📱 | Telefone ⚠️ | ☐ CONSIGO Ou ao alcance do braco · ☐ CARREGADO OU CARREGANDO · ☐ APP HFC EM EXECUCAO |
| 👕 | Vestido ⚠️ | ☐ TOTALMENTE VESTIDO · ☐ SAPATOS DE PONTA FECHADA CALCADOS Nao chinelos, nao descalco |
| 🔑 | Chaves ⚠️ | ☐ CONSIGO OU NA/JUNTO A PORTA |
| 🎒 | Mochila de Emergencia ⚠️ | ☐ JUNTO A PORTA · ☐ FECHADA |
| 🚪 | Rota de Saida ⚠️ | ☐ CORREDOR LIVRE · ☐ PORTA DA FRENTE PODE SER ABERTA RAPIDAMENTE |
| 💻 | Alerta do Navegador | ☐ EXTENSAO RED ALERT ATIVA Se trabalhando na mesa |
Trabalhando de casa durante tempo de guerra
- Fique vestido e calcado — nao vista pijama "so porque esta na mesa"
- Fones de ouvido: use em apenas um ouvido, ou mantenha o volume baixo o suficiente para ouvir uma sirene
- Salve seu trabalho frequentemente — voce pode precisar abandonar sua mesa no meio de uma frase
- No inicio de qualquer chamada: "Estou em uma zona de alerta ativo. Posso precisar sair abruptamente."
4.2 Apos Retornar do Abrigo (Reinicializacao)¶
Execute imediatamente apos o sinal de liberacao. Restaure a prontidao total antes do proximo alerta.
| ITEM | VERIFICACAO | |
|---|---|---|
| 🎒 | Mochila de Emergencia ⚠️ | ☐ DE VOLTA JUNTO A PORTA · ☐ REFECHADA Caiu alguma coisa? Guarde agora |
| 📱 | Telefone ⚠️ | ☐ COLOCADO PARA CARREGAR Se a bateria caiu · ☐ APP HFC AINDA EM EXECUCAO |
| Power Bank | ☐ COLOCADO PARA CARREGAR Pode ter sido usado no abrigo | |
| 💧 | Agua | ☐ REABASTECER Se bebeu do estoque de emergencia |
| 👕 | Roupas & Sapatos | ☐ DE VOLTA NA POSICAO Junto a cama (noite) ou consigo (dia) |
| Lanterna | ☐ DE VOLTA NA POSICAO Criado-mudo ou mochila de emergencia | |
| 👥 | Dependentes ⚠️ | ☐ TODOS LOCALIZADOS E EM SEGURANCA |
Bem-estar
Autocuidado — Faca isso AGORA, nao depois. Voce nao sabe quando o proximo alerta vira.
- COMER — O estresse suprime o apetite — coma mesmo assim. Voce precisa da energia.
- BEBER AGUA
- USAR O BANHEIRO
- TOMAR BANHO — Se o tempo e a situacao permitirem
- BARBEAR / CUIDADOS PESSOAIS — Moral e normalidade importam
- DESCANSAR — Quando possivel
Criancas:
- ALIMENTADAS · HIDRATADAS · LEVADAS AO BANHEIRO / TROCADAS
- LIMPAS Se possivel · DESCANSADAS Coloque para dormir se o momento permitir
4.3 Antes do Banho¶
| ITEM | VERIFICACAO | |
|---|---|---|
| 👁 | Verificacao de Noticias ⚠️ | ☐ SITUACAO VERIFICADA Sem alertas ativos na sua area |
| 📱 | Telefone ⚠️ | ☐ VOLUME NO MAXIMO Deve ser audivel sob a agua · ☐ NO BANHEIRO OU LOGO DO LADO DE FORA |
| 👕 | Roupas ⚠️ | ☐ ROUPA COMPLETA NO BANHEIRO Pronta para vestir imediatamente — nao em outro comodo |
| 👟 | Calcado ⚠️ | ☐ SAPATOS DE PONTA FECHADA JUNTO A PORTA DO BANHEIRO |
| Toalha | ☐ AO ALCANCE Para secar rapidamente | |
| 🚪 | Porta | ☐ PORTA DO BANHEIRO DESTRANCADA |
| ⏰ | Seja Breve ⚠️ | ☐ MINIMIZE O TEMPO Voce esta no seu momento mais vulneravel; seja rapido |
4.4 Antes de Dormir¶
| ITEM | VERIFICACAO | |
|---|---|---|
| 👁 | Verificacao de Noticias | ☐ SITUACAO VERIFICADA Avalie se e seguro dormir em casa |
| 📱 | Telefone ⚠️ | ☐ CARREGANDO OU CARREGADO · ☐ NAO EM MODO AVIAO Nao Perturbe/silencioso OK · ☐ SERVICOS DE LOCALIZACAO LIGADOS · ☐ APP HFC — PERMISSOES DE NOTIFICACAO + SUBSTITUICAO |
| 👕 | Roupas ⚠️ | ☐ SEPARADAS JUNTO A CAMA Roupa completa pronta em segundos |
| 👟 | Calcado ⚠️ | ☐ SAPATOS DE PONTA FECHADA JUNTO A CAMA Prontos para calcar imediatamente |
| Lanterna | ☐ AO ALCANCE DO BRACO No criado-mudo, nao enterrada na mochila | |
| Oculos | ☐ JUNTO A CAMA Mesmo lugar toda noite | |
| Pastilha de Cafeina (opcional) | ☐ JUNTO A CAMA COM AGUA Voce pode querer tomar uma ao acordar com a sirene para acelerar o estado de alerta. Nao adequado para pessoas com condicoes cardiacas, transtornos de ansiedade ou sensibilidade a cafeina. Consulte seu medico. | |
| 🔑 | Chaves | ☐ ACESSIVEIS Junto a cama ou no gancho junto a porta |
| 🎒 | Mochila de Emergencia ⚠️ | ☐ JUNTO A PORTA · ☐ CONTEUDO VERIFICADO · ☐ POWER BANK CARREGANDO |
| 🚪 | Rota de Saida ⚠️ | ☐ CORREDOR LIVRE Pode navegar no escuro · ☐ PORTA DA FRENTE NAO TRANCADA COM CHAVE DUPLA |
| 📡 | Audicao ⚠️ | ☐ SEM TAMPOES DE OUVIDO Voce deve ouvir a sirene e o alerta do telefone |
| 👶 | Dependentes ⚠️ | ☐ TODOS LOCALIZADOS · ☐ BEBE — VESTIDO OU ROUPAS JUNTO A CAMA, CARREGADOR DE BEBE JUNTO A PORTA |
4.5 Antes de Sair de Casa¶
| ITEM | VERIFICACAO | |
|---|---|---|
| 🎒 | Mochila de Emergencia ⚠️ | ☐ LEVANDO CONSIGO |
| 👁 | Verificacao de Noticias ⚠️ | ☐ SITUACAO VERIFICADA ANTES DA PARTIDA Verifique o app HFC e noticias para alertas ativos |
| 🛡 | Abrigos ⚠️ | ☐ ABRIGOS MAIS PROXIMOS IDENTIFICADOS No destino e ao longo do percurso |
| ⏰ | Tempo ate o Abrigo | ☐ CONHECIDO PARA A AREA DE DESTINO |
| 📱 | Telefone ⚠️ | ☐ CARREGADO · ☐ APP HFC EM EXECUCAO · ☐ LOCALIZACAO LIGADA |
| 🚗 | Combustivel do Carro | ☐ PELO MENOS MEIO TANQUE |
| 👥 | Familia Notificada | ☐ DESTINO E HORARIO DE RETORNO COMUNICADOS |