Chapitre 4 : Listes de controle situationnelles¶
4.1 Posture de jour a domicile¶
Verification rapide de l'etat a domicile pendant la journee. A effectuer au reveil et a repeter apres toute perturbation.
| ELEMENT | VERIFICATION | |
|---|---|---|
| 📱 | Telephone ⚠️ | ☐ SUR SOI Ou a portee de main · ☐ CHARGE OU EN CHARGE · ☐ APPLI HFC EN COURS |
| 👕 | Habille ⚠️ | ☐ ENTIEREMENT HABILLE · ☐ CHAUSSURES A BOUT FERME Pas de pantoufles, pas pieds nus |
| 🔑 | Cles ⚠️ | ☐ SUR SOI OU DANS/PRES DE LA PORTE |
| 🎒 | Sac d'urgence ⚠️ | ☐ PRES DE LA PORTE · ☐ FERME |
| 🚪 | Issue de secours ⚠️ | ☐ COULOIR DEGAGE · ☐ PORTE D'ENTREE OUVRABLE RAPIDEMENT |
| 💻 | Alerte navigateur | ☐ EXTENSION RED ALERT ACTIVE Si vous etes au bureau |
Travailler de chez soi en temps de guerre
- Restez habille et chausse — ne passez pas en pyjama « juste au bureau »
- Ecouteurs : utilisez une seule oreille, ou gardez le volume suffisamment bas pour entendre une sirene
- Sauvegardez votre travail frequemment — vous devrez peut-etre quitter votre bureau en pleine phrase
- Au debut de tout appel : « Je suis dans une zone d'alerte active. Il se peut que je doive partir brusquement. »
4.2 Apres le retour de l'abri (Remise a zero)¶
A executer immediatement apres la fin d'alerte. Retablir la preparation complete avant la prochaine alerte.
| ELEMENT | VERIFICATION | |
|---|---|---|
| 🎒 | Sac d'urgence ⚠️ | ☐ REMIS PRES DE LA PORTE · ☐ REFERME Quelque chose est-il tombe ? Remettez-le maintenant |
| 📱 | Telephone ⚠️ | ☐ MIS EN CHARGE Si la batterie a baisse · ☐ APPLI HFC TOUJOURS EN COURS |
| Batterie externe | ☐ MISE EN CHARGE Peut avoir ete utilisee dans l'abri | |
| 💧 | Eau | ☐ REAPPROVISIONNEMENT Si vous avez puise dans le stock d'urgence |
| 👕 | Vetements et chaussures | ☐ REMIS EN POSITION Pres du lit (nuit) ou sur soi (jour) |
| Lampe torche | ☐ REMISE EN POSITION Table de nuit ou sac d'urgence | |
| 👥 | Personnes a charge ⚠️ | ☐ TOUTES LOCALISEES ET EN SECURITE |
Bien-etre
Prenez soin de vous — faites-le MAINTENANT, pas plus tard. Vous ne savez pas quand viendra la prochaine alerte.
- MANGEZ — Le stress coupe l'appetit — mangez quand meme. Vous avez besoin d'energie.
- BUVEZ DE L'EAU
- ALLEZ AUX TOILETTES
- DOUCHEZ-VOUS — Si le temps et la situation le permettent
- RASAGE / SOINS — Le moral et la normalite comptent
- REPOSEZ-VOUS — Quand c'est possible
Enfants :
- NOURRIS · HYDRATES · CHANGES / PASSES AUX TOILETTES
- LAVES Si possible · REPOSES Couches pour une sieste si le moment le permet
4.3 Avant la douche¶
| ELEMENT | VERIFICATION | |
|---|---|---|
| 👁 | Verification des actualites ⚠️ | ☐ SITUATION CONSULTEE Aucune alerte active dans votre zone |
| 📱 | Telephone ⚠️ | ☐ VOLUME AU MAXIMUM Doit etre audible par-dessus l'eau · ☐ DANS LA SALLE DE BAIN OU JUSTE DERRIERE LA PORTE |
| 👕 | Vetements ⚠️ | ☐ TENUE COMPLETE DANS LA SALLE DE BAIN Prete a etre enfilée immediatement — pas dans une autre piece |
| 👟 | Chaussures ⚠️ | ☐ CHAUSSURES A BOUT FERME PRES DE LA PORTE DE LA SALLE DE BAIN |
| Serviette | ☐ A PORTEE DE MAIN Pour un sechage rapide | |
| 🚪 | Porte | ☐ PORTE DE LA SALLE DE BAIN DEVERROUILLEE |
| ⏰ | Faites vite ⚠️ | ☐ REDUISEZ LE TEMPS AU MINIMUM Vous etes a votre moment le plus vulnerable ; soyez rapide |
4.4 Avant le coucher¶
| ELEMENT | VERIFICATION | |
|---|---|---|
| 👁 | Verification des actualites | ☐ SITUATION CONSULTEE Evaluer s'il est sur de dormir chez soi |
| 📱 | Telephone ⚠️ | ☐ EN CHARGE OU CHARGE · ☐ PAS EN MODE AVION Mode silencieux/ne pas deranger OK · ☐ SERVICES DE LOCALISATION ACTIFS · ☐ APPLI HFC — NOTIFICATIONS + AUTORISATIONS DE DEROGATION |
| 👕 | Vetements ⚠️ | ☐ DISPOSES PRES DU LIT Tenue complete prete en quelques secondes |
| 👟 | Chaussures ⚠️ | ☐ CHAUSSURES A BOUT FERME PRES DU LIT Pretes a etre enfilees immediatement |
| Lampe torche | ☐ A PORTEE DE MAIN Sur la table de nuit, pas enfouie dans le sac d'urgence | |
| Lunettes | ☐ PRES DU LIT Toujours au meme endroit | |
| Comprime de cafeine (facultatif) | ☐ PRES DU LIT AVEC DE L'EAU Vous pouvez en prendre un au reveil lors d'une sirene pour accelerer la vigilance. Deconseille aux personnes souffrant de problemes cardiaques, de troubles anxieux ou de sensibilite a la cafeine. Consultez votre medecin. | |
| 🔑 | Cles | ☐ ACCESSIBLES Pres du lit ou sur un crochet pres de la porte d'entree |
| 🎒 | Sac d'urgence ⚠️ | ☐ PRES DE LA PORTE · ☐ CONTENU VERIFIE · ☐ BATTERIE EXTERNE EN CHARGE |
| 🚪 | Issue de secours ⚠️ | ☐ COULOIR DEGAGE Praticable dans le noir · ☐ PORTE D'ENTREE NON VERROUILEE A DOUBLE TOUR |
| 📡 | Audition ⚠️ | ☐ PAS DE BOUCHONS D'OREILLES Vous devez entendre la sirene et l'alerte du telephone |
| 👶 | Personnes a charge ⚠️ | ☐ TOUTES LOCALISEES · ☐ BEBE — HABILLE OU VETEMENTS PRES DU LIT, PORTE-BEBE PRES DE LA PORTE |
4.5 Avant de quitter le domicile¶
| ELEMENT | VERIFICATION | |
|---|---|---|
| 🎒 | Sac d'urgence ⚠️ | ☐ A EMPORTER AVEC VOUS |
| 👁 | Verification des actualites ⚠️ | ☐ SITUATION CONSULTEE AVANT LE DEPART Verifier l'appli HFC et les actualites pour les alertes actives |
| 🛡 | Abris ⚠️ | ☐ ABRIS LES PLUS PROCHES IDENTIFIES A destination et le long du trajet |
| ⏰ | Temps d'acces a l'abri | ☐ CONNU POUR LA ZONE DE DESTINATION |
| 📱 | Telephone ⚠️ | ☐ CHARGE · ☐ APPLI HFC EN COURS · ☐ LOCALISATION ACTIVEE |
| 🚗 | Carburant | ☐ AU MOINS UN DEMI-RESERVOIR |
| 👥 | Foyer informe | ☐ DESTINATION ET HEURE DE RETOUR COMMUNIQUEES |