Capítulo 4: Listas Situacionales¶
4.1 Postura Diurna en Casa¶
Verificación rápida de estado mientras está en casa durante el día. Ejecutar al despertar y repetir después de cualquier interrupción.
| ELEMENTO | VERIFICACIÓN | |
|---|---|---|
| 📱 | Teléfono ⚠️ | ☐ EN PERSONA O al alcance del brazo · ☐ CARGADO O CARGANDO · ☐ APP HFC ACTIVA |
| 👕 | Vestido ⚠️ | ☐ COMPLETAMENTE VESTIDO · ☐ ZAPATOS DE PUNTA CERRADA PUESTOS No pantuflas, no descalzo |
| 🔑 | Llaves ⚠️ | ☐ EN PERSONA O EN/JUNTO A LA PUERTA |
| 🎒 | Mochila de Emergencia ⚠️ | ☐ JUNTO A LA PUERTA · ☐ CERRADA |
| 🚪 | Ruta de Salida ⚠️ | ☐ PASILLO DESPEJADO · ☐ PUERTA PRINCIPAL SE ABRE RÁPIDAMENTE |
| 💻 | Alerta de Navegador | ☐ EXTENSIÓN RED ALERT ACTIVA Si trabaja en el escritorio |
Trabajar desde casa durante tiempos de guerra
- Manténgase vestido y con calzado — no se ponga el pijama "solo porque está en el escritorio"
- Auriculares: use solo un oído, o mantenga el volumen lo suficientemente bajo para escuchar una sirena
- Guarde su trabajo frecuentemente — puede necesitar abandonar su escritorio a mitad de frase
- Al inicio de cualquier llamada: "Estoy en una zona de alerta activa. Es posible que deba irme abruptamente."
4.2 Después de Regresar del Refugio (Reinicio)¶
Ejecutar inmediatamente después de la señal de todo despejado. Restaurar la preparación completa antes de la próxima alerta.
| ELEMENTO | VERIFICACIÓN | |
|---|---|---|
| 🎒 | Mochila de Emergencia ⚠️ | ☐ DE VUELTA JUNTO A LA PUERTA · ☐ CERRADA DE NUEVO ¿Se cayó algo? Vuelva a meterlo ahora |
| 📱 | Teléfono ⚠️ | ☐ PUESTO A CARGAR Si la batería bajó · ☐ APP HFC AÚN ACTIVA |
| Batería externa | ☐ PUESTA A CARGAR Puede haberse usado en el refugio | |
| 💧 | Agua | ☐ REABASTECER Si bebió de las reservas de emergencia |
| 👕 | Ropa y Zapatos | ☐ DE VUELTA EN POSICIÓN Junto a la cama (noche) o puestos (día) |
| Linterna | ☐ DE VUELTA EN POSICIÓN Mesita de noche o mochila de emergencia | |
| 👥 | Dependientes ⚠️ | ☐ TODOS LOCALIZADOS Y A SALVO |
Bienestar
Autocuidado — Haga esto AHORA, no después. No sabe cuándo vendrá la próxima alerta.
- COMER — El estrés suprime el apetito — coma de todos modos. Necesita la energía.
- BEBER AGUA
- IR AL BAÑO
- DUCHARSE — Si el tiempo y la situación lo permiten
- AFEITARSE / ARREGLARSE — La moral y la normalidad importan
- DESCANSAR — Cuando sea posible
Niños:
- ALIMENTADOS · HIDRATADOS · LLEVADOS AL BAÑO / CAMBIADOS
- LIMPIADOS Si es posible · DESCANSADOS Acostar para siesta si el momento lo permite
4.3 Antes de Ducharse¶
| ELEMENTO | VERIFICACIÓN | |
|---|---|---|
| 👁 | Revisión de Noticias ⚠️ | ☐ SITUACIÓN REVISADA Sin alertas activas en su área |
| 📱 | Teléfono ⚠️ | ☐ VOLUMEN AL MÁXIMO Debe escucharse sobre el agua · ☐ EN EL BAÑO O JUSTO FUERA DE LA PUERTA |
| 👕 | Ropa ⚠️ | ☐ CONJUNTO COMPLETO EN EL BAÑO Listo para ponerse inmediatamente — no en otra habitación |
| 👟 | Calzado ⚠️ | ☐ ZAPATOS DE PUNTA CERRADA JUNTO A LA PUERTA DEL BAÑO |
| Toalla | ☐ AL ALCANCE Para secado rápido | |
| 🚪 | Puerta | ☐ PUERTA DEL BAÑO DESBLOQUEADA |
| ⏰ | Sea Breve ⚠️ | ☐ MINIMIZAR EL TIEMPO Está en su momento más vulnerable; sea rápido |
4.4 Antes de Dormir¶
| ELEMENTO | VERIFICACIÓN | |
|---|---|---|
| 👁 | Revisión de Noticias | ☐ SITUACIÓN REVISADA Evaluar si es seguro dormir en casa |
| 📱 | Teléfono ⚠️ | ☐ CARGANDO O CARGADO · ☐ NO EN MODO AVIÓN No molestar/silencio OK · ☐ SERVICIOS DE UBICACIÓN ACTIVADOS · ☐ APP HFC — PERMISOS DE NOTIFICACIÓN + ANULACIÓN |
| 👕 | Ropa ⚠️ | ☐ PREPARADA JUNTO A LA CAMA Conjunto completo listo en segundos |
| 👟 | Calzado ⚠️ | ☐ ZAPATOS DE PUNTA CERRADA JUNTO A LA CAMA Listos para ponerse inmediatamente |
| Linterna | ☐ AL ALCANCE DEL BRAZO En la mesita de noche, no enterrada en la mochila | |
| Gafas | ☐ JUNTO A LA CAMA Mismo lugar cada noche | |
| Pastilla de Cafeína (opcional) | ☐ JUNTO A LA CAMA CON AGUA Puede querer tomar una al despertar con una sirena para acelerar el estado de alerta. No apta para personas con afecciones cardíacas, trastornos de ansiedad o sensibilidad a la cafeína. Consulte a su médico. | |
| 🔑 | Llaves | ☐ ACCESIBLES Junto a la cama o en gancho junto a la puerta |
| 🎒 | Mochila de Emergencia ⚠️ | ☐ JUNTO A LA PUERTA · ☐ CONTENIDO VERIFICADO · ☐ BATERÍA EXTERNA CARGANDO |
| 🚪 | Ruta de Salida ⚠️ | ☐ PASILLO DESPEJADO Puede navegar en la oscuridad · ☐ PUERTA PRINCIPAL SIN DOBLE CERROJO |
| 📡 | Audición ⚠️ | ☐ SIN TAPONES PARA OÍDOS Debe escuchar la sirena y la alerta del teléfono |
| 👶 | Dependientes ⚠️ | ☐ TODOS LOCALIZADOS · ☐ BEBÉ — VESTIDO O ROPA JUNTO A LA CAMA, PORTABEBÉ JUNTO A LA PUERTA |
4.5 Antes de Salir de Casa¶
| ELEMENTO | VERIFICACIÓN | |
|---|---|---|
| 🎒 | Mochila de Emergencia ⚠️ | ☐ LLEVARLA CONSIGO |
| 👁 | Revisión de Noticias ⚠️ | ☐ SITUACIÓN REVISADA ANTES DE SALIR Verificar app HFC y noticias para alertas activas |
| 🛡 | Refugios ⚠️ | ☐ REFUGIOS MÁS CERCANOS IDENTIFICADOS En el destino y a lo largo de la ruta |
| ⏰ | Tiempo al Refugio | ☐ CONOCIDO PARA EL ÁREA DE DESTINO |
| 📱 | Teléfono ⚠️ | ☐ CARGADO · ☐ APP HFC ACTIVA · ☐ UBICACIÓN ACTIVADA |
| 🚗 | Combustible del Auto | ☐ AL MENOS MEDIO TANQUE |
| 👥 | Hogar Notificado | ☐ DESTINO Y HORA DE REGRESO COMUNICADOS |